¿Por qué el ejercicio es tan importante como la dieta para bajar de peso ¿Por qué el ejercicio es tan importante como la dieta para bajar de peso

La mayoría de la gente tiene una tendencia a centrarse en la dieta cuando se quiere bajar de peso, pero el ejercicio es tan importante.

Si usted quiere perder unos kilos y mantenerlos alejados, debe abrazar un estilo de vida más activo. Aunque usted puede pensar que usted puede mantener un peso saludable con sólo mirar lo que usted come, usted tendrá mejores resultados si se hace tiempo para hacer ejercicio.

Muchas personas no creen que tienen tiempo para hacer ejercicio (o lo utilizan como una excusa para evitar hacer ejercicio). Sin embargo, usted debería ser capaz de exprimir en por lo menos media hora de ejercicio al día. Incluso algo tan simple como caminar puede ayudar en forma y quemar calorías, lo cual es muy importante cuando usted está tratando de perder peso.

Usted puede pensar que es más fácil simplemente cortar calorías de las que se combinan la reducción de calorías con el ejercicio regular, pero podría estar equivocado. Cuando usted no hace ningún ejercicio, usted tiene que reducir su ingesta de calorías a una cifra tan baja que es probable que se sienta hambre y letárgico todo el tiempo. Esto no siempre puede ser conveniente para el ejercicio, pero cuando lo hace por lo general, conseguir una explosión de energía y sentirse optimistas, como resultado. Puede darse un capricho sin preocuparse por el equilibrio y también disfrutar de su comida, por lo que es más fácil mantener el sistema.

Hacer ejercicio en un hábito y reducen la ingesta de calorías para perder peso y mantener el peso luego de alcanzar su meta. Asegúrese de hablar con su médico antes de comenzar cualquier dieta o programa de ejercicio.