Consejos de entrenamiento de fitness para consejos de entrenamiento de fitness principiantes para principiantes

En primer lugar: no soy un entrenador personal. No tengo ninguna acreditación. Yo no soy un especialista en nutrición, un médico o un especialista en genética.

Lo que soy es un tipo que aprendió de sus errores. Más de 10 años de ir al gimnasio a una base semi-regular (para empezar) me enseñaron algunas lecciones valiosas que me gustaría pasar. Si usted ha experimentado un poco de ejercicio en el gimnasio, en este artículo no es para usted. Pero si usted acaba de obtener en el gimnasio y se siente perdido, o si usted apenas está pensando en dar el paso, por primera vez, aquí hay algunos consejos que la mayoría de la gente nunca oye hablar hasta que sea demasiado tarde.

Evite Hora Normal Si es posible, no me importa si eres una rata de gimnasio con experiencia o un aficionado, este es el mejor consejo que puedo dar a nadie acerca de su régimen de entrenamiento. Nada es más molesto que tratar de entrar y salir del gimnasio sólo para tener que esperar en la fila para el equipo, o realizar ajustes en tiempo real a su rutina. Las horas pico son 15:00-19:30 en cualquier establecimiento durante los momentos en que casi todo el mundo está sin trabajo. Con razón, estas personas están tratando de conseguir su sudor antes de la cena.

Si usted es una de estas personas, no se desanime. Tener un plan definido de lo que quiere hacer cuando llegue al gimnasio y tratar de golpear a todos como el tiempo que pueda sin demasiadas distracciones. El mejor consejo? Ir antes del trabajo o después de la cena.

No creas lo que dicen ser honesto. Usted va al gimnasio para verse mejor y sentirse mejor consigo mismo. No importa cuántas revistas, anuncios y testimonios se enteró de las dietas de moda y todo lo necesario para hacer frente a los hechos. Usted no va a perder 38 libras en 2 semanas, usted no cortar 10 pulgadas de su cintura en sólo 3 minutos al día, y no puede sobrevivir en el helado solo.

Lo sentimos, simplemente no funciona de esa manera. Si vas a por todas y tratar de hacer cambios radicales durante la noche el mejor de los casos es que usted comenzará a ver algunos beneficios sólo para quemar, golpear y propensos a terminar donde empezó. Positivo por sus cambios de salud y condición física puede tomar algún tiempo para lograr. Más importante que el entrenamiento de su cuerpo, usted necesita entrenar su mente y espíritu para aceptar el nivel de atención y el compromiso necesarios para hacer del ejercicio una parte de su estilo de vida.

No sea un héroe Si usted va al gimnasio para impresionar a las chicas, conocer gente o para mostrar sus habilidades atléticas naturales que usted va a salir lastimado. He visto a muchos principiantes se empujan demasiado duro para una de las razones anteriores, por lo general con desastroso