Las tareas domésticas que ayudan a quemar calorías rápidamente las tareas del hogar que ayudan a quemar calorías rápido

Usted puede quemar calorías rápidamente sin tener que ir al gimnasio y, sin siquiera salir de la comodidad de su hogar. El secreto es mantenerse activo y en movimiento todo el tiempo. Hace el quehacer doméstico le permiten estar activos y en movimiento todo el tiempo. ¿Qué mejor manera de quemar calorías más rápido que haciendo las tareas del hogar que hay que hacer de todos modos.

A continuación se enumeran las tareas que usted puede hacer y las calorías aproximadas se queman.

1 - limpiar el suelo durante 30 minutos

Dependiendo de su peso y la cantidad de esfuerzo que puso en la limpieza del piso, usted puede quemar entre 100 a 200 calorías en 30 minutos para limpiar el piso.

2 - Desplazamiento y transporte de cajas móviles

En ordenada su habitación o en el sótano, cajas y muebles móviles pueden realmente correr entrenamiento y usted puede quemar 150 a 350 calorías, si se hace en 30 minutos.

3 - lavar los platos por 30 minutos

De pie frente a los platos que se lavan fregadero puede quemar calorías, pero no de forma significativa. Entre 60 y 120 calorías se queman en un periodo de tiempo de treinta minutos.

4 - Pasar la aspiradora durante 30 minutos

Pasar la aspiradora durante 30 minutos se queman entre 350 a 700 calorías. El movimiento constante de las manos, moviendo la aspiradora y doblar el suficiente ejercicio corporal es lo que puede quemar una cantidad bastante significativa de calorías.

5 - Hacer camas

Esta sencilla tarea que tiene que hacer cada mañana puede quemar alrededor de 70 calorías.

Ahora que el interior de su hogar está limpio y ordenado, es posible que desee comenzar con tareas fuera de la casa. Los siguientes son algunas de las tareas del hogar que hay que hacer, así ya las calorías que puedes quemar hacer.

6 - Corte el césped en 60 minutos

La cantidad de calorías que quema cortar el césped puede ser muy significativo, ya que se necesita un poco de energía para empujar la segadora. Entre 250 a 500 calorías se queman empujar la podadora en un período de tiempo de una hora.

7 - Rastrillar las hojas en 30 minutos

Esta tarea de casa ¿Usted también tiene que moverse mucho y le ayudará a quemar entre 110 a 200 calorías en 30 minutos de actividad.

8 - nieve Pala en 30 minutos

Esta actividad estacional puede quemar entre 150 a 300 calorías en 30 minutos de actividad. La temperatura fría también ayuda a quemar más calorías de las que su cuerpo trata de mantenerlo caliente.

Usted puede hacer estas tareas más divertido que implica otros familiares y reunirlos sin duda reunir a su familia.

Las tareas domésticas antes mencionadas no se quema la mayor cantidad de calorías como ir al gimnasio para una sesión de ejercicios, pero si los hace con regularidad, pueden sumar todas las calorías que quema los no deseados.