¿Cómo ponerse en forma sin tener que gastar dinero de equipo de gimnasio, o cómo ponerse en forma sin tener que gastar dinero de aparatos de gimnasio o

Descargo de responsabilidad: yo no soy un especialista en nutrición, experto en salud y preparador físico. Han pasado muchos años desde que oscurecen el lado del YMCA, buscando desesperadamente la perfección. En esos días 20, 30 y 40 y tantos años, estaba tan activo en la industria verde, horarios agitados y comidas perdidas eran la norma y probablemente son responsables de una justa recortar forma. En estos días, estoy abierto a las posibilidades de mejorar la salud y condición física de los más fuertes que asumo seguirá.

• Jardín: Mantener su popularidad tanto como vocación y llamado, la jardinería es una gran forma de ejercicio. Doblarse, estirarse, aeróbicos y de levantamiento de peso se encuentran comúnmente en el jardín. La lista es interminable - rastrillar, cavar, cavar, establecimiento, elevación, carretillas y carros de empuje, la escarda, la difusión de mulch, hacer compost, la cosecha de compost, de rodillas, en cuclillas, doblando la cintura, llevando latas dos litros de riego (llenos, por supuesto) y un montón de pie - mucho mejor si se trata de colinas! Siente la quemadura! A sólo una hora o dos al día se queman calorías, mejorar la flexibilidad y hacer una gran diferencia en su hogar paisaje. La paz, la tranquilidad, el sol canto de los pájaros en la espalda, el aire fresco, el suelo caliente, duchas repentinas o días quebradizos de otoño te sacarán fuera para su programa de ejercicio en el gimnasio.

• Caminatas del perro: Seguro para encantar el canino residente! La mayoría de los perros tienen un vocabulario que consiste en las palabras clave y frases como quieren dejar de fumar? Esto es muy básico y menos que no tienen patio, simplemente implica portero de juego para el perro. ¿Quieres dar un paseo? El perro reacciona de manera muy diferente a esta forma de pregunta, al darse cuenta de que es un deporte interactivo que implica la puerta principal. (Seamos realistas - cualquier frase que comienza y termina con ya sea como una consulta, Fido consigue la atención!) Finalmente, un día a día de un kilómetro o dos, dependiendo del tiempo (demasiado caliente / / carretera-sal demasiado frío puede ser problemático) y estado general de salud del cachorro y usted mismo,

es divertido y estimulante. Es posible que tenga que esforzarse al principio, pero el entusiasmo del perro hace que todo valga la pena y es absolutamente contagiosa! Evite el calor del verano, el establecimiento de alrededor de 6 horas (siempre llevar agua para ambos). La comunión con la naturaleza, disfrutar de la tranquilidad de la mañana, jugando con el perro, añadir más tiempo despierto durante el día ... todo el tiempo sintiendo más relajado como usted camina hacia la salud y el fitness.

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