¿Por qué usted no debe dejar de ser parada grasa que el ejercicio ¿Por qué usted no debe dejar de ser parada grasa que el ejercicio

Si usted es gordo, usted es consciente de sí mismo, y usted piensa que todo el mundo te está mirando, aun cuando no lo son. Otras personas parecen pensar que está bien ir a un extraño y decir la grasa, no debe bajar de peso? o algo similar, cuando no sueña con ir a un peso normal extraño y diciendo: Usted tiene una figura hermosa? La gente parece pensar que los problemas de peso de otras personas son el resto de los negocios y esto, combinado con la auto-conscientes de su tamaño, puede ser tu excusa para no hacer ejercicio en público.

Eso es una vergüenza, porque el aumento de sus niveles de actividad aumentará su metabolismo para quemar más calorías de las que consume, así como levantar su estado de ánimo y ayudarle a dormir bien por la noche. Sea cual sea su tamaño, el ejercicio le beneficiará a su bienestar general, y si te sientes bien, estarás bien. Entonces, cómo puede aumentar sus niveles de ejercicio sin encontrar su cuerpo para que todos lo vean?

Ir a dar un paseo. El ejercicio es un paseo circular que tarda 15-30 minutos y el tiempo del primer día. Usted no necesita cualquier tipo de ropa o equipo especial para esto, para que nadie que le vea pensará, Mira a esa persona gorda tratando de ejercer - ¿Quién quería engañar? La próxima vez que usted entra en el bucle, con el fin de hacer más rápido que la primera vez, y hacer esto cada vez que usted sale, entonces usted está aumentando su actividad y conseguir un poco de aliento. Cuando haya cortado alrededor de un tercio del tiempo de caminata, la elaboración de un circuito más difícil por más tiempo, y se incluyen algunas colinas o caminar con una mochila que hacer. Esta estrategia aumentará su nivel de condición física en ningún momento.

La ventaja de caminar es que usted está hacia fuera en el aire fresco, lejos de la tentación de comer, conocer gente nueva y ver cosas nuevas. Es una situación positiva - usted no está sentado en su casa lamentando su figura sobre un paquete de galletas. En cuanto a la pérdida de peso y el ejercicio va, lo que pasa en tu cabeza es tan importante como lo que entra en la boca. Si usted puede crear un estado de ánimo positivo, usted es mucho más probable que tenga éxito en perder peso y ponerse en forma.

El ejercicio es un gran levantador de ánimo, no mucho antes de que los resultados muestran, si usted comienza con poco ya menudo y aumentar gradualmente la duración e intensidad de sus sesiones de ejercicio. Incluso si usted sigue comiendo lo mismo que antes, usted probablemente encontrará que usted está perdiendo peso a causa de aumento de la actividad, y esto debería inspirarte a dar la dieta otra oportunidad. Sea cual sea su tamaño, por favor no dejes que esto te ejercicio. Los beneficios serán más de compensar las desventajas percibidas, y que está en su camino a una vida más sana y una figura de corte. Tómalo de alguien que ha estado allí, hecho eso y se puso la camiseta!