Artículo escrito por: LonelyPenNowadays a menudo sucede que, por razones de trabajo, sociales o personales, nos vemos obligados a consumir por lo menos una de las dos comidas principales con una frecuencia variable, si no todos los días. A determinada frecuencia de las comidas en el restaurante hace que sea especialmente difícil de seguir con precisión cualquier tipo de dieta. La dificultad está relacionada con la calidad y cantidad de alimentos.
Un almuerzo en el restaurante, a pesar de periódicos, siempre tiene que ser una situación para hacer frente y gestionar con la máxima autogestión y control. De lo contrario estos eventos son experimentados como "exenciones" en el sistema y luego se convierten en razones fácilmente a perder, no sólo la continuidad de la dieta, sino también la razón de la falta de confianza en sí mismos y pueden conducir a un abandono de la dieta en sí: "Olvídese que, no puedo seguir la dieta .... "
Una dieta no debe crear dificultades a una vida llena de compromisos. El paciente no tiene que adaptarse a una receta rígida, pero es la dieta que debe ser adaptado a las necesidades de la vida del paciente.
Un almuerzo en el restaurante y luego, si es debido a encuentros ocasionales y reuniones sociales, debe ser una comida en la que la observación de algunos principios de la dieta tiende a "reducir el daño", por lo que no se puede alterar la dieta, y en segundo lugar, no debe crear innecesarias y culpabilidad dañino ..
La primera regla a seguir para ser bueno en el restaurante consiste en la adquisición de una buena capacidad de evaluar la cantidad y la proporción. Esto se puede hacer sólo en casa, con un entrenamiento continuo.
Durante un período inicial, de hecho, usted debe sopesar cuidadosamente la cantidad de alimentos, la cantidad de la que se indica en el patrón de dieta.
En un período posterior lo haremos, sin dejar de sopesar la comida, para darse cuenta de la cantidad "a ojo", siempre comprobando la exactitud de la evaluación y la comparación de si lo que se está preparando es más o menos de lo que se había preparado el día anterior .
Por lo que debe entrenarse para siempre tener un perfecto conocimiento de lo que está haciendo, sin ceder nunca a malos hábitos alimenticios, de errores de apreciación.
Cuando usted está en un restaurante, otra buena regla a seguir es comer esos platos que, por tipo de preparación y cocción, están más cerca de los platos que normalmente se consumen en el país, mientras que después de la dieta.
Si una comida en un restaurante es un hábito inevitable, tratar de hacerlo en el mismo restaurante. Elige tu restaurante justo en la base de la alimentación habitual y la oportunidad de pedir platos sencillos y "alimentos dietéticos", sin demasiada dificultad. Prefiere los lugares donde la simplicidad de la cocina le permiten centrarse fácilmente en baja en grasas y alimentos crudos en la que no puede ser posible pedir comida sencilla.
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